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肉割れとは

お尻セルライトと肉割れに効果的なマッサージ方法!

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クリームお尻

お尻は肉割れができやすい…

太ももとの間の下のほうは特にできてしまっても気付かない場合があります。。

私も成長期の時にできた肉割れはここの部分が多かったです。

お尻は、血液やリンパの流れが滞りやすい場所でもあり、
見えずらいのでできてしまった肉割れもケアしずらいという点があります。
更に冷えやむくみからセルライトもできやすく、要注意部位!

しかもデスクワークや立ちっぱなしのお仕事の方は、
放っておくと、血液やリンパの流れも悪くなります。

肉割れケアとセルライト対策もかねて、リンパマッサージでお尻をいたわりましょう。

私のオススメの肉割れ薄くした方法をご紹介します。

お尻のマッサージは、立った状態で行いましょう。

1、まず、お尻の下の部分、お尻と足の境目の太ももの付け根に手のひらを当てます。

下から上へ数回持ち上げるようになでる。お尻のお肉は分厚いので適度な力を込めると良いです。

(セルライトに対しても効果的)

2、次に、そのまま円を描くようにして、お尻のまるい曲線に沿って腰まで撫でます。

これを10~20回行います。

手のひら全体でマッサージしましょう。
本当はこのマッサージ、ボディブラシなどを使いながらすると、更に効果的です。

シャワーや入浴前にボディブラシを使って行い、

入浴後にハンドでマッサージすると、

約一ヶ月ほどで目に見えるほどの効果を実感すると思います。

現在お尻のセルライト、肉割れでお悩みの方はぜひ試してみてください。


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